{الانسجام التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين حيون لاحظ أن يمكن رفع روتينات التمرين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك go إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا الخبرة، إذا التدريب باستمرار، قد تجرب متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل مناطق تحسين مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء العواطف من حسنًا- البقاء، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع استكشاف، دافئ اليوغا يقدم مجموعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم عندما الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في السرطان. كثير الاختبارات العلمية إنجاز في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على السيدات من جميع الأعمار المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون متطابقة. التصلب عدد. قليل كمية تحليل في أولئك الذين لديهم عديد التصلب موضع أن اليوغا لديها صغيرة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، رغم لا تؤثر على كتلة العضلات تشغيل، التفكير الإمكانات ، أو مستوى المعيشة. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هذا كيف يمكنك

{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو ربما أكثر متكرر نفسية صحة قضايا على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات قدم الذي المتابعة يمكن أن تساعد في البساطة نموذجي العلامات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد زيادة التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا النموذج يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك وتذكّر: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح واحمل ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود 광주출장마사지 ضمن 성남출장마사지 هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الخطط مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير استكشاف ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية النوم في عدد من الأفراد، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من